Większość ludzi wie, że wędrówki piesze są dobre dla ich ciała i ogólnie dla zdrowia, ale mogą nie wiedzieć, jakie to korzystne. Jeśli chcesz wędrować samemu lub z rodziną i przyjaciółmi tego lata, pamiętaj, że wędrówki na świeżym powietrzu mają wiele zalet, takich jak świeże powietrze, przyjemne widoki, dźwięki i odgłosy natury. Pamiętaj również, że wędrówki jak sport są dla Ciebie dobre, ponieważ są uważane za świetny trening cardio, który może:

  • popraw swój nastrój

  • zwiększyć gęstość kości

  • trenuj całe ciało

  • poprawić ciśnienie krwi

  • poprawia poziom cukru we krwi

  • Zbuduj siłę pośladków, mięśni czworogłowych, ścięgien podkolanowych oraz mięśni bioder i podudzi

  • Sprawdź swoją wagę

  • poprawić równowagę

  • Obniż ryzyko chorób serca

  • Mniejsze ryzyko raka okrężnicy i piersi oraz prawdopodobnie raka płuc i endometrium

  • zmniejsza depresję i

  • Popraw jakość snu.

Dzieci również otrzymują wiele takich samych korzyści, jak dorośli. Na przykład turystyka piesza pomaga dzieciom czerpać korzyści z:

  • regeneracja krążeniowo-oddechowa

  • Sprawność mięśni

  • Popraw zdrowie kości

  • zmniejszyć ryzyko nadwagi

  • Zmniejsz możliwość wystąpienia czynników ryzyka cukrzycy typu 2

  • Zmniejsz ryzyko nadciśnienia i chorób serca

  • promuje lepszy sen

  • zmniejsza ryzyko depresji i dużego stresu, a także niemożności uczenia się i koncentracji w szkole.

Zapoznając się z wędrówkami, przyjaciółmi, rodziną i dziećmi, pomożesz im wybrać zdrowy tryb życia. Ponadto chodzenie ćwiczy praktycznie każdą część ciała, pobudza wyobraźnię i wywołuje reakcje w oczach i uszach, a także w pozostałych zmysłach. Pamiętaj, że nie musisz być w dobrej formie, aby rozpocząć wędrówkę. W rzeczywistości ludzie, którzy nie są tak aktywni, mogą cieszyć się przyrodą, zaczynając od łatwych wędrówek, a następnie wspinając się na bardziej strome wędrówki, które bardziej nudzą ciało. Odkrywając naturę, z dala od zgiełku miasta, pracy i codziennego życia, możesz połączyć się z naturą w sposób, który tworzy wewnętrzny spokój, ciszę i dobre samopoczucie. Bez względu na to, gdzie tego lata wybierzesz się na wędrówkę z przyjaciółmi i rodziną, pamiętaj, że natura może stanowić wyzwanie. Jednak zrelaksuj się i czekaj na swoją przygodę, aby w pełni cieszyć się wyjątkowym doświadczeniem, takim jak świeże powietrze. przyjemne widoki, dźwięki i hałasy.